背骨コンディショニングの大切な三要素は
①　緩める　②　矯正する　③　筋肉を向上させる　　です。

グループレッスンではその順番にそってストレッチを行います。
個人の筋力や体調に合わせて行えるストレッチなので、誰かに合わせることなく無理なく行うことができます。

うつ伏せになったり仰向けになったりして、関節や肩、背中をゆるめ、矯正します。
どれも難しい動きではなく、はじめてでもスムーズに取り組めます。！
やっているうちに、初めは小さくしか回らなかった足が大きく円を描けるようになるのがわかります。

ストレッチ前と後で劇的に身体が柔軟になり、骨の位置が矯正されることで全身がほぐれます。

実際にグループレッスンを受けてみると、痛みが和らいでいく感覚が味わえると思います。
整体やマッサージではなかなか改善されない方、自分で体の歪みを矯正していく背骨コンディショニングのグループ体操を是非試してみて下さい！！

ご連絡お待ちしています(^^♪